Individuelles Fitness- und Gesundheitstraining bei Ihnen zu Hause

Mehr Kraft.
Mehr Beweglichkeit.
Mehr Sicherheit im Alltag.

Ich trainiere mit Ihnen dort, wo Sie sich wohlfühlen: bei Ihnen zu Hause. Das Training wird persönlich auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihre Ziele und Ihren aktuellen Leistungsstand abgestimmt.

Kostenlosen Ersttermin anfragen 0157 842 89 889

Der erste Termin ist kostenlos und unverbindlich.

Foto folgt Training zu Hause

1. Termin kostenlos

1:1Persönliche Betreuung
30 Min.pro Trainingseinheit
0 €für den ersten Termin
Zuhausein Kaiserslautern

Für Erwachsene jeden Alters – nicht nur für Senioren

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die etwas für ihren Körper tun möchten – unabhängig vom bisherigen Trainingsniveau.

… wieder fitter und aktiver werden möchten
… sich im Fitnessstudio noch nicht wohlfühlen
… ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern möchten
… unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden und sich wieder mehr bewegen möchten
… nach längerer Trainingspause wieder einsteigen möchten
… nach einer Operation oder Verletzung nach ärztlicher Freigabe wieder aktiver werden möchten
… Gleichgewicht und Koordination verbessern möchten
… im mittleren Alter gezielt etwas für Fitness und Belastbarkeit tun möchten
… im höheren Alter lange selbstständig, beweglich und sicher bleiben möchten

Foto folgt Porträt Philipp Böhme

Philipp Böhme · Kaiserslautern

Über mich

Nach meinem Studium der Sport- und Gesundheitswissenschaften habe ich mir das Ziel gesetzt, mein Wissen praktisch einzusetzen und Menschen dabei zu unterstützen, sich im Alltag wieder fitter, sicherer und wohler zu fühlen. Mir ist wichtig, dass Bewegung für jeden zugänglich ist und niemand dafür zwingend ein Fitnessstudio besuchen muss. Durch die persönliche Betreuung zu Hause kann ich das Training individuell auf die jeweilige Person abstimmen. Mein Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit zu fördern und damit zu mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag beizutragen.

AusbildungStudierter Sport- und Gesundheitswissenschaftler
LizenzFitnesstrainer B-Lizenz
Erfahrung3 Jahre praktische Erfahrung als Trainer
AktuellAb November Ausbildung zum Physiotherapeuten

Was ich anbiete

Persönliches 1:1-Training bei Ihnen zu Hause. Eine Trainingseinheit dauert 30 Minuten. Die benötigten Trainingsmaterialien bringe ich mit.

Krafttraining

Aufbau und Erhalt von Muskelkraft – schrittweise und an Ihr Niveau angepasst.

Beweglichkeit

Mehr Bewegungsfreiheit in Schultern, Hüfte und Rücken – gegen Steifigkeit und Verspannung.

Gleichgewicht & Koordination

Standsicherheit verbessern und das Sturzrisiko im Alltag verringern.

Sicherheit im Alltag

Übungen zum leichteren Aufstehen, Hinsetzen, Bücken und Bewegen zu Hause.

Wiedereinstieg

Zurück in die Bewegung nach längerer Pause – ohne Leistungsdruck und ohne Vorerfahrung.

Körperliche Belastbarkeit

Allgemeine Fitness und Ausdauer verbessern, damit der Alltag wieder leichter fällt.

Training bei Rückenbeschwerden

Auch bei Rückenbeschwerden kann ein individuell angepasstes Bewegungs- und Krafttraining sinnvoll sein. Ich unterstütze Menschen, die sich aufgrund von Rückenschmerzen, Verspannungen oder längerer Inaktivität wieder mehr bewegen und kräftigen möchten.

Wichtig: Das Angebot ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.

Der Schwerpunkt liegt auf

Verbesserung der allgemeinen Kraft
Förderung der Beweglichkeit
schrittweisem Belastungsaufbau
mehr Sicherheit bei Bewegung und Training
Unterstützung beim Wiedereinstieg in körperliche Aktivität

Warum Training zu Hause?

Ihre Vorteile auf einen Blick.

Keine Fahrt ins Fitnessstudio
Keine Wartezeiten
Persönliche 1:1-Betreuung
Training in vertrauter Umgebung
Individuelle Anpassung an Ihr Leistungsniveau
Auch für Einsteiger geeignet
Keine eigenen Trainingsgeräte nötig
Ich bringe die Materialien mit
Ein fester Ansprechpartner
Flexible Terminvereinbarung
Training ohne Leistungsdruck
Schrittweiser Trainingsaufbau

Preise

Klar und ohne Vertragsbindung. Alle Preise gelten pro Person und Trainingseinheit.

Zum Kennenlernen

Erster Termin

kostenlos

30 Minuten · unverbindlich

Termin anfragen

Einzeln

Einzeltermin

20 €

30 Minuten

Beliebt

5er-Karte

90 €

5 × 30 Minuten · 18 € pro Termin

Bester Preis

10er-Karte

170 €

10 × 30 Minuten · 17 € pro Termin

So läuft es ab

1
Kontakt aufnehmen

Telefonisch oder per E-Mail einen kostenlosen ersten Termin vereinbaren.
2
Kennenlernen

Beim ersten Termin besprechen wir Ihre Ziele, bisherigen Erfahrungen und körperlichen Voraussetzungen.
3
Individuelles Training

Die Übungen werden auf Ihre persönlichen Möglichkeiten und Ziele abgestimmt.
4
Regelmäßig dranbleiben

Sie entscheiden selbst, wie häufig Sie trainieren möchten.

Kostenlosen Ersttermin anfragen

Schreiben Sie mir kurz, was Sie erreichen möchten – oder rufen Sie einfach an. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.

Telefon0157 842 89 889
E-Mailboehme.aktivzuhause@gmail.com
EinsatzgebietKaiserslautern und Umgebung – Training bei Ihnen zu Hause